Overgewicht
Je hebt overgewicht als je meer weegt dan goed is voor je gezondheid.
Dit betekent dat je lichaam te veel vet opslaat.
Of je overgewicht hebt, wordt meestal bepaald met:
- je lengte en gewicht (BMI)
- je buikomvang
Deze waarden worden vergeleken met wat gezond is voor jouw leeftijd, geslacht en lichaamsbouw.
Wat kun je zelf doen?
Gezond eten en genoeg bewegen helpen om je fitter te voelen en gezondheidsproblemen te voorkomen.
Denk bijvoorbeeld aan:
- regelmatig bewegen
- gevarieerd en gezond eten
- voldoende slapen
Bekijk ook:
Hulp in IJsselstein
Lukt het niet goed om zelf aan de slag te gaan? In IJsselstein zijn er verschillende organisaties die je kunnen helpen.
Voor kinderen en jongeren is er bijvoorbeeld Jong & Fit.
Dit programma helpt kinderen om op een leuke manier meer te bewegen, gezonder te eten en zich fitter te voelen. Samen met leeftijdsgenoten werken ze aan meer energie en zelfvertrouwen.
Voor volwassenen is er Leefstijl4IJsselstein.
Dit is een programma van 2 jaar waarbij je begeleiding krijgt van een leefstijlcoach en deelneemt aan groepsbijeenkomsten.
Je kunt hulp krijgen bij:
- gezonder leven
- afvallen
- meer bewegen
- het volhouden van nieuwe gewoontes
Bekijk het aanbod
Wil je hulp of advies?
Bekijk hieronder welke organisaties in IJsselstein je kunnen ondersteunen.