Voeding
Voeding is alles wat je eet en drinkt om gezond te blijven.
Je lichaam heeft voeding nodig om te groeien, energie te krijgen en goed te functioneren.
Gezonde voeding helpt je om je fit te voelen en verkleint de kans op gezondheidsproblemen.
Wat is gezonde voeding?
Gezonde voeding betekent dat je:
- gevarieerd eet
- voldoende groente en fruit binnenkrijgt
- niet te veel suiker, vet en zout gebruikt
- regelmatig eet op een dag
Voor iedereen is dit net even anders. Wat bij jou past, hangt af van je leeftijd, leefstijl en gezondheid.
Wanneer is extra hulp nodig?
Soms is het lastig om gezond te eten of een goed eetpatroon vol te houden.
Bijvoorbeeld als je:
- wilt afvallen of juist aankomen
- weinig energie hebt
- ongezonde eetgewoontes hebt
- problemen ervaart rondom eten
In dat geval kan begeleiding helpen. Merk je dat je moeite hebt met je gewicht?
Bekijk dan ook de pagina Overgewicht voor meer informatie en hulp in IJsselstein.
Hulp in IJsselstein
In IJsselstein zijn er verschillende organisaties die je kunnen ondersteunen bij voeding en leefstijl.
Wil je werken aan een gezondere leefstijl?
Dan is Leefstijl4IJsselstein (GLI) een programma waarbij je begeleiding krijgt van een leefstijlcoach en leert hoe je gezonder kunt eten en bewegen.
Heb je problemen met eten, zoals een eetstoornis?
Bekijk dan ook de pagina eetstoornissen voor passende hulp en ondersteuning.
Bekijk het aanbod
Wil je hulp of advies?
Bekijk hieronder welke organisaties in IJsselstein je kunnen ondersteunen bij voeding en leefstijl.