Leefstijl & preventie
Gezond eten en genoeg bewegen zijn belangrijk om problemen met uw gezondheid te voorkomen. Vooral overgewicht kan leiden tot gezondheidsproblemen. Door overgewicht heeft u meer kans op diabetes, hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten of chronische aandoeningen.
Bent u te zwaar en wilt u anders gaan eten en meer bewegen? Weet u niet goed hoe u dit moet aanpakken? U kunt mensen in uw omgeving vragen om met u mee te denken en u te ondersteunen. Zoals familie en vrienden en misschien buurtgenoten. Op de website Thuisarts.nl vindt u veel tips en adviezen om gezonder te eten. Ook is er een pagina met een stappenplan om meer te gaan bewegen als u te zwaar bent.
Komt u er zelf niet Uit? Bij het sociaal team of het buurtwerk denken ze graag met u mee. Zoekt u naar een passend beweegaanbod, dan kunt u contact opnemen met de buurtsportcoaches van Pulse. U kunt daarvoor een bericht sturen naar buurtsportcoach@stichting-pulse.nl.
Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)
Wanneer het u alleen of met tips uit uw omgeving niet lukt
om gezond(er) te leven is Leefstijl4IJsselstein mogelijk iets voor u. Dit
programma is een Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI. Het is bedoeld voor inwoners
van 18 jaar en ouder die overgewicht hebben en die eraan willen werken om hun
leefstijl te veranderen. U krijgt hierbij twee jaar advies en begeleiding bij
voeding, beweging en gedrag.
In dit programma komt aan bod:
- Gezonde voeding
- Voldoende bewegen en wat past bij u?
- Slapen
- Ontspanning en inspanning
- Hoe houd ik het vol?
- Wat kan ik aanpassen in mijn gedrag
- Hoe kan mijn omgeving me daarbij helpen?
Hoe deze samenwerking u verder helpt
Het programma bestaat uit individuele begeleiding door een leefstijlcoach en
uit groepsbijeenkomsten. U krijgt eerst een gesprek met een leefstijlcoach. Met
de coach bespreekt u uw doelen en de redenen dat u uw leefstijl wilt
veranderen. Veranderen lukt alleen als u begrijpt waarom u dit wilt. Na dit
gesprek stelt uw leefstijlcoach een persoonlijk beweeg- en voedingsplan met u
op. In kleine stappen gaat u vanaf dat moment uw leefstijl aanpassen.
In de folder over Leefstijl4IJsselstein (pdf, 339 KB) vindt u alle informatie over het programma.
GLI online volgen
U kunt het GLI-programma ook online volgen via de Cool-MiGuide. U
krijgt begeleiding van de leefstijlcoach via videobellen en u volgt de
groepsbijeenkomsten online. Informatie krijgt u digitaal aangeboden, onder
meer via de MiGuide App.
CooL-MiGuide biedt zowel overdag als ‘s avonds groepen aan en er starten meerdere groepen per maand. Hierdoor heeft u niet te maken met eventuele wachtlijsten en kunt u snel van start. Deelnemers aan het online programma halen goede resultaten op het gebied van BMI, buikomvang en gewicht.
Deelnemen
Wilt u deelnemen aan Leefstijl4IJsselstein of Cool-MiGuide?
Gaat u dan naar de huisarts of praktijkondersteuner. Zij kijken samen met u of
de Gecombineerde Leefstijl Interventie het juiste voor u is en kunnen u
doorverwijzen. De programma’s Leeftstijl4IJsselstein en de Cool-MiGuide worden onder
voorwaarden vergoed vanuit de basisverzekering.