Iedereen maakt zich wel eens zorgen. Het is normaal om af en toe last
te hebben van angsten, stress of somberheid. Dat hoort bij het leven en kan
bijvoorbeeld komen omdat je een dierbare verliest, je baan kwijtraakt, verhuist,
gaat scheiden of kampt met verslaving. En voor jongeren kan de puberteit lastig
zijn.
Wanneer de angst of somberheid langer duurt, kan dat veel invloed
hebben op het dagelijks leven. Het kan dan ook lichamelijke klachten
veroorzaken. Om te voorkomen dat de klachten verergeren, is het belangrijk om hier
iets aan te doen.
Mentaal welbevinden en positieve gezondheid
Je kunt zelf stappen zetten om je situatie te verbeteren. Bijvoorbeeld
door er eens goed naar te kijken. Een mooie manier daarvoor is om de vragenlijst in te vullen van Positieve Gezondheid.
Hiermee krijg je inzicht in hoe je je leven ervaart op verschillende punten, ook op psychisch vlak. Heb je de vragenlijst al
ingevuld? Dan kun je met de informatie die je hier vindt aan de slag gaan.
Online zelf aan de slag
Een andere manier om aan je psychische gezondheid te werken is via de gratis online cursus Grip
op je dip.
En bij MIND
kunt je zelftests doen om een beter beeld van je klachten te krijgen.
Op de website Mentaal Vitaal van het Trimbos Instituut staan allerlei tests, oefeningen en behandelingen voor psychische klachten. Hiermee kun je zelf anoniem aan je mentale gezondheid werken.
In de buurt
Enik Recovery College helpt mensen in IJsselstein die psychisch gevoelig zijn. Je krijgt meer inzicht in die gevoeligheden en leert hier beter mee omgaan. Welkome Wijk organiseert bijeenkomsten, zodat iedereen zich prettig voelt in de eigen buurt.
Praten met iemand
Het kan ook helpen om met familie of vrienden te delen waar je mee zit. Wil je liever je verhaal anoniem kwijt? Neem dan contact op met De Luisterlijn. En via MIND Korrelatie kun je bellen, chatten of mailen met een hulpverlener.
Steun nodig?
Wanneer je steun nodig hebt, kun je naar het sociaal team. Zij helpen je verder bij onder meer rouw en verlies, gevoelens van eenzaamheid of somberheid.
Santé Partners biedt trainingen aan die de gemeente betaalt. Bijvoorbeeld een training over voor jezelf zorgen of assertiever worden. Voor de trainingen is geen verwijzing of indicatie nodig. Aanmelden gaat via de website van Santé Partners.
Psychische aandoening
Heb je of vermoed je dat je een psychische aandoening hebt, zoals een depressie, ADHD, angst- of paniekstoornis, eetstoornis of autisme? Ga dan naar de huisarts.
Organisaties
Je vindt hieronder verschillende organisaties die jou kunnen ondersteunen bij je psychische gezondheid.
Vind je niet wat je zoekt? Kijk dan ook eens bij Lichamelijke gezondheid, Ondersteuning bij beperkingen, Ouderen of Meedoen en Ontmoeten.