Mentale gezondheid
Iedereen voelt zich weleens niet goed. Even in de put zitten, gestrest zijn of ergens veel angst voor hebben, hoort bij het leven. Het kan komen doordat je iemand verliest, je baan kwijtraakt, gaat verhuizen of scheiden. Ook een verslaving of de puberteit kan lastig zijn.
Duurt het somber of angstig voelen langer? Dan kan dat veel invloed hebben op je dagelijks leven, en zelfs lichamelijke klachten geven. Daarom is het belangrijk om er op tijd iets aan te doen.
Wat kun je zelf doen?
Je kunt zelf stappen zetten om je beter te voelen. Bijvoorbeeld door eens goed naar jezelf te kijken. Een handig hulpmiddel hierbij is de vragenlijst van Positieve Gezondheid.
Hiermee krijg je inzicht in hoe je je leven ervaart, ook op psychisch vlak. Heb je de vragenlijst ingevuld? Dan kun je met die inzichten aan de slag.
Zelf online aan de slag
Wil je zelf, anoniem en in je eigen tempo werken aan je mentale gezondheid? Er zijn verschillende gratis online cursussen en zelftests beschikbaar, bijvoorbeeld over piekeren, somberheid of stress.
Bekijk het aanbod voor volwassenen
Zelfhulp voor jeugd en ouders
Kinderen, jongeren en ouders lopen soms tegen andere dingen aan, zoals stress, piekeren, slaapproblemen, faalangst, hoogbegaafdheid of social media. De gemeente IJsselstein stelt hiervoor gratis online zelfhulpprogramma's van De Gezonde Boel beschikbaar. Met praktische tips en oefeningen die je direct kunt gebruiken.
In je omgeving
Het helpt om te praten met iemand die je vertrouwt, zoals familie of vrienden. Wil je liever anoniem je verhaal kwijt? Dan kun je terecht bij:
- De Luisterlijn – anoniem praten over wat je bezighoudt
- MIND Korrelatie – bellen, chatten of mailen met een hulpverlener
In IJsselstein
- Enik Recovery College: helpt je meer inzicht te krijgen in psychische kwetsbaarheden en hier beter mee om te gaan.
- Welkome Wijk: organiseert bijeenkomsten zodat je je prettig voelt in je eigen buurt.
Activiteiten
Hieronder zijn de activiteiten gemeld die te maken hebben met mentale gezondheid. Wil je meer activiteiten bekijken? Ga dan naar het algemene activiteitenoverzicht.
Steun nodig?
Dan kun je terecht bij het sociaal team van de gemeente IJsselstein. Zij denken met je mee bij bijvoorbeeld rouw en verlies, eenzaamheid of somberheid.
Vermoed je een psychische aandoening?
Heb je last van bijvoorbeeld een depressie, ADHD, angst- of paniekstoornis, eetstoornis of autisme? Ga dan naar je huisarts. Die kijkt samen met jou welke hulp bij je past
Organisaties
Je vindt hieronder verschillende organisaties die jou kunnen ondersteunen bij je psychische gezondheid.
Vind je niet wat je zoekt? Kijk dan ook eens bij Lichamelijke gezondheid, Ondersteuning bij beperkingen, Ouderen of Meedoen en Ontmoeten.