Iedereen voelt zich weleens moe of gestrest. Maar als stress te lang aanhoudt en je geen tijd krijgt om te herstellen, kan dat leiden tot een burn-out.
Bij een burn-out ben je lichamelijk, mentaal en emotioneel uitgeput. Gewone dingen kosten ineens veel moeite. Werken, zorgen voor anderen of zelfs ontspannen lukt vaak niet meer zoals je gewend bent.
Hoe herken je een burn-out?
Een burn-out uit zich bij iedereen anders, maar veelvoorkomende klachten zijn:
-
Je bent voortdurend moe, ook na rust of slapen
-
Je hoofd voelt vol of leeg tegelijk
-
Je kunt je slecht concentreren
-
Je bent sneller geïrriteerd of emotioneel
-
Je voelt je opgejaagd, somber of machteloos
-
Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, spierpijn of hartkloppingen
Misschien merk je dat je steeds over je grenzen gaat, terwijl je eigenlijk al te ver bent gegaan.
Je staat er niet alleen voor
Een burn-out heeft vaak impact op je hele leven: werk, gezin, sociale contacten en zelfvertrouwen. Het is belangrijk om te weten dat je hier niet alleen doorheen hoeft.
In IJsselstein zijn verschillende vormen van ondersteuning beschikbaar. Denk aan begeleiding, gesprekken, praktische hulp of doorverwijzing naar passende zorg. Samen kijken we wat jij nodig hebt en wat bij jouw situatie past.
Hulp en ondersteuning in IJsselstein
Wil je weten welke hulp er is bij burn-out, stress of andere mentale klachten?
Op Zorg4IJsselstein vind je een overzicht van het lokale aanbod en informatie die je verder kan helpen.
Bekijk hieronder het aanbod of ontdek meer informatie en tips over mentale gezondheid:
https://zorg4ijsselstein.nl/thema/mentale-gezondheid
Twijfel je of je klachten passen bij een burn-out, of weet je niet waar je moet beginnen? Neem gerust een kijkje of bespreek het met je huisarts. Een eerste stap zetten is vaak lastig, maar wel heel waardevol.