Goed idee! Stoppen met roken of vapen is het beste wat je kunt doen voor je gezondheid. Je merkt al snel verschil: je hebt meer energie, je conditie wordt beter en je voelt je fitter. Ook verklein je de kans op ziektes zoals hart- en vaatziekten en longkanker.
Stoppen is voor de meeste mensen moeilijk. Met hulp lukt het vaker. Op deze pagina lees je tips en waar je in en rond IJsselstein hulp kunt krijgen.
Nieuw: online ouderavond over vapen
Maak je je zorgen over vapen bij je kind? Op dinsdag 3 november geeft Jellinek een gratis online ouderavond. Je hoort wat je moet weten en hoe je het gesprek aangaat. Meer informatie en aanmelden
Vapen: onschuldig?
Een vape lijkt vaak onschuldig, maar bevat vaak nicotine. Nicotine is verslavend, ook als je "maar" vapet. Wil je stoppen met vapen? Dan kun je gebruikmaken van dezelfde hulp als bij stoppen met roken. Voor jongeren is er ook speciale hulp.
Tips om te stoppen
- Kies een stopdatum.
- Gooi je sigaretten of vape weg.
- Schrijf op waarom je wilt stoppen. Lees dit terug op moeilijke momenten.
- Zoek een afleiding die bij jou past voor moeilijke momenten.
- Vraag hulp!
Hulp bij stoppen
De basisverzekering vergoedt elk jaar één stoppen-met-rokenprogramma. Dit valt buiten je eigen risico. Nicotinepleisters, zuigtabletten, kauwgom of medicijnen op recept worden vergoed in combinatie met begeleiding. Vraag bij je zorgverzekeraar wat er wordt vergoed, ook als je wilt stoppen met vapen.
In IJsselstein zijn regelmatig gratis bijeenkomsten over stoppen met roken. Bekijk de activiteitenagenda voor de eerstvolgende bijeenkomst.
Waar vind je hulp?
In IJsselstein
- Huisartsenpraktijk: bij alle huisartsenpraktijken in IJsselstein kun je terecht voor advies, medicatie en begeleiding bij het stoppen met roken. Neem contact op met je eigen huisarts of kijk op de website van je huisartsenpraktijk.
- Rookvrij & Fitter: stoppen met roken onder begeleiding van een coach, in IJsselstein of Nieuwegein. Je kiest uit 6 groepsbijeenkomsten of individuele begeleiding. Meld je aan via leefstijlcoachingijsselstein.nl.
Online en telefonisch
- Stoplijn: bel gratis met 0800 – 1995.
- ikstopnu.nl: dé onafhankelijke website over stoppen met roken, met ook informatie over stoppen met vapen. Je vindt er tips, stophulp in de buurt en een chat.
- rokeninfo.nl: informatie en advies over stoppen met roken.
- WeQuit: online begeleiding in meerdere talen.
Voor jongeren
- Quiddy: app voor jongeren en jongvolwassenen van 16 tot 25 jaar.
- jongvolwassenen.ikstopnu.nl: informatie en tips voor jongeren.
- WeQuit: ook een online programma speciaal voor jongeren, gericht op stoppen met vapen.
Voor (aanstaande) ouders
- Rookvrije ouders: telefonische hulp voor (wens)ouders, zwangere vrouwen, partners en stellen die zwanger proberen te worden.