Stevig staan begint vandaag: voorkom een val en blijf langer zelfstandig 
 

Een struikelpartij lijkt soms een klein ongelukje. Maar voor veel ouderen heeft een val grote gevolgen. Een gebroken heup, minder zelfvertrouwen of de angst om weer naar buiten te gaan. Wist u dat jaarlijks één op de drie 65-plussers valt? Gelukkig kunt u zelf veel doen om de kans op vallen te verkleinen. 

Daarom organiseert Zorg4IJsselstein samen met lokale fysiotherapeuten en Stichting Pulse op woensdag 26 augustus een informatiebijeenkomst over de cursus valpreventie ‘In Balans’ in Het Kruispunt in IJsselstein. 

Sterker, zekerder en langer zelfstandig 

Veel mensen merken dat hun evenwicht, spierkracht of conditie langzaam achteruitgaat. Dat hoort deels bij het ouder worden, maar betekent niet dat u daar niets aan kunt doen. Juist door te blijven bewegen en gericht te oefenen, kunt u sterker en stabieler blijven. 

Tijdens de informatiebijeenkomst krijgt u praktische informatie over valpreventie en ontdekt u wat u zelf kunt doen om veilig en zelfstandig te blijven wonen. U maakt kennis met de cursus In Balans, een bewezen effectief programma dat helpt om spierkracht, evenwicht en zelfvertrouwen te verbeteren. De cursus is speciaal ontwikkeld voor ouderen die steviger op hun benen willen staan. 

Wat kunt u verwachten? 

Tijdens de bijeenkomst: 

• Hoort u meer over het belang van bewegen en balans 

• Doet u de valrisico test 

• Maakt u kennis met de cursus In Balans 

• Is er ruimte om vragen te stellen aan professionals 
  

De cursus In Balans bestaat uit 13 weken begeleiding in een kleine groep van maximaal 12 deelnemers. Onder begeleiding van een speciaal opgeleide fysiotherapeut werkt u stap voor stap aan uw conditie, spierkracht en evenwicht. Ook krijgt u oefeningen mee voor thuis. Uit ervaringen blijkt dat deelnemers zich fitter voelen, meer vertrouwen krijgen in hun lichaam en minder bang zijn om te vallen. De opzet van de cursus sluit aan bij de landelijke aanpak van valpreventie. 

Vrijblijvende informatiebijeenkomst 

Datum: woensdag 26 augustus 
Tijd: 10.30 uur – 12.30 uur 
Locatie: Het Kruispunt, Touwlaan 36 in IJsselstein 
Kosten: gratis 

U kunt zich hier aanmelden: Stevig staan Informatiebijeenkomst - Formulier invullen 

Na de bijeenkomst start op 7 september de cursus In Balans. De gemeente vergoedt grotendeels deze cursus. Er wordt een eigen bijdrage gevraagd van €35. 

Wilt u meer weten? Stuur dan een e-mail naar: buurtsportcoach@stichting-pulse.nl 

Wacht niet tot een val uw leven verandert. Kom naar de informatiebijeenkomst en ontdek hoe u sterk, veilig en zelfstandig kunt blijven bewegen.