Gecombineerde Leefstijl

Leefstijl4IJsselstein

Gezond eten en genoeg bewegen zijn belangrijk om problemen met je gezondheid te voorkomen. Vooral overgewicht kan leiden tot gezondheidsproblemen. Door overgewicht heb je meer kans op diabetes, hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten of chronische aandoeningen.

Ben je te zwaar en wil je anders gaan eten en meer bewegen? Weet je niet goed hoe je dit moet aanpakken? Je kunt mensen in je omgeving vragen om met je mee te denken en je te ondersteunen. Zoals familie en vrienden en misschien buurtgenoten.

Op de website Thuisarts.nl vind je veel tips en adviezen om gezonder te eten. Ook is er een pagina met een stappenplan om meer te gaan bewegen als je te zwaar bent.

Kom je er zelf of samen met anderen niet uit? Bij het sociaal team of het buurtwerk denken ze graag met je mee. Zoek je naar een passend beweegaanbod, dan kun je contact opnemen met de buurtsportcoaches van Pulse. Je kunt daarvoor een bericht sturen naar buurtsportcoach@stichting-pulse.nl.

Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI

Wanneer het je alleen of met steun en tips uit je omgeving niet lukt om gezond(er) te leven, is Leefstijl4IJsselstein mogelijk iets voor jou. Dit programma is een Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI). Het is bedoeld voor inwoners van 18 jaar en ouder die overgewicht hebben en die eraan willen werken om hun leefstijl te veranderen. Je krijgt hierbij twee jaar advies en begeleiding bij voeding, beweging en gedrag.

In dit programma komt aan bod:

• Gezonde voeding
• Voldoende bewegen en wat bij jou past
• Slapen
• Ontspanning en inspanning
• Hoe houd je het vol
• Wat je kan aanpassen in je gedrag
• Hoe je omgeving je daarbij kan helpen

Hoe deze samenwerking je verder helpt

Het programma bestaat uit individuele begeleiding door een leefstijlcoach en uit groepsbijeenkomsten. Je krijgt eerst een gesprek met een leefstijlcoach. Met de coach bespreek je je doelen en de redenen dat je je leefstijl wilt veranderen. Veranderen lukt alleen als je begrijpt waarom je dit wilt. Na dit gesprek stelt de leefstijlcoach een persoonlijk beweeg- en voedingsplan met je op. In kleine stappen ga je vanaf dat moment je leefstijl aanpassen.

In de folder over Leefstijl4IJsselstein (pdf, 339 KB) vind je alle informatie over het programma.

GLI online volgen

Je kunt het GLI-programma ook online volgen via Cool-MiGuide. Je krijgt begeleiding van de leefstijlcoach via videobellen en je volgt de groepsbijeenkomsten online. Informatie krijg je digitaal aangeboden, onder meer via de MiGuide App.

CooL-MiGuide biedt zowel overdag als ‘s avonds groepen aan en er starten meerdere groepen per maand. Hierdoor heb je niet te maken met eventuele wachtlijsten en kun je snel van start. Deelnemers aan het online programma halen goede resultaten op het gebied van BMI, buikomvang en gewicht.

Deelnemen

Wil je deelnemen aan Leefstijl4IJsselstein of Cool-MiGuide? Ga dan naar de huisarts of praktijkondersteuner. Zij kijken samen met jou of de Gecombineerde Leefstijl Interventie het juiste voor je is en kunnen je doorverwijzen. De programma’s Leeftstijl4IJsselstein en Cool-MiGuide worden onder voorwaarden vergoed vanuit de basisverzekering.