Zelfhulp, e-learnings en digitale hulpmiddelen
Op deze pagina vind je e-learnings, zelfhulpmaterialen en digitale tools die je kunnen helpen om actief aan je gezondheid en welzijn te werken. Veel klachten kun je voorkomen of verminderen door tijdig aandacht te besteden aan bijvoorbeeld:
- mentale gezondheid
- leefstijl
- stress en balans
- slapen
- bewegen en voeding
De materialen op deze pagina helpen je om zelf stappen te zetten, of samen met iemand uit je omgeving, zoals een partner, familielid, vriend of zorgverlener.
Uitgelicht programma - De Gezonde Boel
De gemeente IJsselstein stelt gratis online e-health zelfhulpprogramma’s van De Gezonde Boel beschikbaar voor kinderen, jongeren en ouders.
Deze programma’s bieden praktische handvatten voor het dagelijks leven en helpen bij onderwerpen zoals:
opvoeding
mentale gezondheid
omgaan met stress
persoonlijke ontwikkeling
De programma’s bestaan uit informatie, oefeningen en praktische tips die direct toepasbaar zijn.
👉 Bekijk het programma: De Gezonde Boel
Via de links hieronder kun je direct starten met e-learnings, zelfhulpmodules en digitale hulpmiddelen.
Zelfhulp & E-learnings
De onderstaande tools helpen je om in je eigen tempo te werken aan gezondheid en welzijn. De meeste programma’s zijn gratis of vrij toegankelijk.
Mentale gezondheid & ondersteuning
- Wij zijn MIND – Zelftests - Online zelftests om inzicht te krijgen in je mentale gezondheid.
- In je bol - Informatie, tips en zelfhulpmodules over mentale gezondheid.
- New Health - Online therapie en ondersteuning bij mentale klachten.
- 113 Zelfmoordpreventie - Hulp bij suïcidale gedachten via chat of telefoon.
- De Luisterlijn - Voor een vertrouwelijk gesprek als je behoefte hebt aan een luisterend oor.
- Hey, het is oké - Platform dat mentale gezondheid bespreekbaar maakt.
- Jongeren Hulp Online - Online hulp en informatie voor jongeren.
- Kwadraad Zelfhulp - Zelfhulpmaterialen en ondersteuning bij persoonlijke vragen.
- Levensloopbegeleiding – Gesprekshulpen - Hulpmiddelen voor gesprekken over levensvragen en toekomst.
Opvoeden & gezin
- Positief Opvoeden Online - Online programma met tips voor ouders.
- Positief Opvoeden – Tieners - Ondersteuning bij opvoeden van tieners.
- Villa Pinedo - Trainingen voor ouders die uit elkaar gaan.
Geldzaken & financiële gezondheid
Deze websites helpen je om meer overzicht te krijgen in je geldzaken en financiële gezondheid.
Geheugen, mantelzorg & ouder worden
Informatie en hulpmiddelen voor geheugen, dementie en mantelzorg.
Gezond leven, bewegen & voeding
- Fit Test
- Sport & Bewegen
- Fit IJsselstein – Sportwijzer
- GGD – Gezond leven
- Voedingscentrum – Kies Ik Gezond
Media & digitale vaardigheden
Informatie over veilig en bewust omgaan met media en internet.
Gezondheidsapps
Digitale apps kunnen helpen om gewoonten te verbeteren, inzicht te krijgen in je gezondheid en doelen bij te houden.
Onze zorgprofessionals adviseren onder andere apps op het gebied van:
- stoppen met roken
- voeding
- bewegen
- mentale gezondheid
Een voorbeeld is:
Quiddy – stoppen met roken -
Een app die helpt bij het stoppen met roken en je motiveert om vol te houden.
Belangrijk om te weten
De informatie en hulpmiddelen op deze pagina zijn bedoeld om zelf actief aan de slag te gaan met gezondheid en welzijn.
Deze pagina vervangt niet de huisarts of andere zorgprofessionals.
Heb je klachten of maak je je zorgen over je gezondheid?
Neem dan contact op met je huisarts of zorgprofessional.
Is er sprake van spoed of een noodsituatie? Bel dan direct 112.